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健やかに輝く心と体へ【まずは読むだけ♪
心のヨガ&健康教室】※月2回配信

健康寿命サポートヨガトレーナー
一戸弘美(いちのへひろみ)が主宰する

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 「ヨガ」「瞑想」の知恵

・「ヨガ」をはじめる、続けるにあたり
 「
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・心身の健康に豊かに穏やかに働きかける
 「アロマテラピー」活用法

・健康の3大要素(栄養・運動・休養)への
 「健康アドバイス」

・東洋医学、漢方理論に基づいた
 「四季の養生法」

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 「心身のリフレッシュ&健康法」


などをお伝えしていきます。


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  • 「風邪(ふうじゃ)」に負けない、春の養生ポイント
  • マインドフルネスヨガ~食べる瞑想をやってみよう~
  • 今日は、立春(りっしゅん)/立春ダイエットのススメ
  • 明日は、大寒(だいかん)/手軽でカンタン♪体ぽっかぽかアロマバスソルトの作り方
  • 明日は小寒(しょうかん)/暦を観て、運を整え、良い流れをつくる
  • 今日は冬至/かぜ予防の効果が期待できるアロマテラピー、私オススメの3本
  • 今日は大雪/冬を元気に過ごすための食養生について
  • 今日は小雪/「睡眠」について
  • 今日は立冬/多くの女性の悩み「冷え」についてと、「冷え症改善のヒント」
  • 今日は霜降/ダイエットとシェイプアップの違いについて
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Profile
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シャンティビージャ

健康寿命サポート ヨガトレーナー

一戸弘美

Mission
ヨガとアロマテラピーを通じて、「自分らしく 心身とも健やかに輝く」女性の人生をサポートします
Senmon

パーソナルヨガ アロマヨガ フェイシャルヨガ 立川ヨガ 一戸弘美

・健康運動指導士
・漢方養生指導士
・介護予防運動トレーナー
・ウォーキングトレーナー
・アロマテラピーインストラクター
・整体師
・全米ヨガアライアンス200h
・メガロスヨガ講師養成コース修了 
・インド政府公認ヨガインストラクター
・ヨガニドラセラピスト
・リストラティブヨガインストラクター
・マタニティ&産後ヨガインストラクター
・フェイシャルヨガインストラクター
【 経歴、プロフィール 】
東京都立川市出身、立川市在住
フィットネスインストラクター&ヨガ歴 20年目
ヨガ講師歴 15年目

・シャンティビージャ主宰
・健康寿命サポートの専門家
・出張ヨガトレーナー

ヨガやエクササイズなどを通じて健康寿命を伸ばし
日々健康に楽しく過ごしていきたい方をサポート。

癒しのアロマヨガレッスンを中心に、ケガの回復後や
既往歴のある方もムリなくできるプログラムを提供。

現在は
「パーソナルアロマヨガサロン シャンティビージャ」
のオーナー&講師として、パーソナルレッスン
少人数制アロマヨガレッスンを行っている。

また、出張イベントや講演、ヨガ、アロマ講座講師
などを担当。

ヨガ、瞑想、アロマテラピー講座なども主催している。

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