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ダイエットの難しさは「続かないこと」


私も続かないのがコンプレックスでした


私は昔から習い事が続かなくて、そういう自分がイヤでした



小さい頃から公文、そろばん、ピアノ教室などに行きましたが、どれもものになっていません




学校の部活も一応入っていましたが、幽霊部員で身が入っていませんでした





大人になって続かないのを克服しようと、空手を習いに行きましたが、熱中してのめり込むことが出来ず、途中で辞めてしまいました




なんで続かないんだろうと、根性なしの自分がコンプレックスでした





しかし、

現在キックボクシングに行っていますが、5年以上ほぼ週に1日以上練習に行っています



週に2回の日も苦労なく増えてきました



しかも行きたくないと思ったことがほとんどなくて、楽しくて積極的に時間を作ってでも練習に行っています






今まで続かなかったのに、どうしてキックボクシングだけは続いたんでしょうか?






相性が合っていたということもあるかもしれませんが、それには秘密があります



いつも3日坊主なのは訳があります


同じことを何年も続けていくということはとても大変なことなんです



大変なことだから続かないということは仕方がないことなんです




ちょっとした思いつきや軽い気持ちでやってみても、嫌になる理由がたくさん出来るので、それを乗り越える大きな目標が必要なんです



ダイエットには誘惑がたくさんあって、しかも「食べたい」という人間の三大欲求を凌駕する強い大きな目標が必要なので、軽い気持ちでは到底続かないのは目に見えているんです




続けるにはコツがあります


私がやったのは、

「人前で宣言したこと」

「記録をつけた」

「自分にコミットメントした」ことでした



友達や周りに人にキックボクシングを始めたんだとつい話してしまいました




話してしまったからには、途中で辞めてはかっこ悪いので、ある程度ものになるくらい最低でも3年は続けようと自分に約束しました




今度こそは頑張って続けるぞと決心しました




あとは毎回の練習内容や気付いたことをノートに書いていきました





これっていろんなことに応用できると思いませんか?





絶対頑張ると決めても、誰も見てなかったらズル休みしたくなることってありますよね?




今日は疲れてるからとか、雨降ってるし、寒いし、明日朝早いから・・・




言い訳はいくらでも思いつきますね(笑)




やっぱりそれだけ続けることって大変なんです




でも友達に宣言していたり自分にコミットメントしていたりしたら、ダメだ!頑張ってやるぞ!と踏ん張ることが出来るもんですよね



とてもシンプルな方法をご紹介します


やることはとてもシンプルです


でも、コツを知っているのと知らずにただ気持ちだけでやろうとするのでは、大きな差があります



なぜなら、続けることはとても難しいことだからです




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