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病院では教えてくれない健康情報

 
 
 
 
25年の看護師経験。
 
ウォーキング講師として。
 
ハーバルセラピストとして
 
 
 
 
〇私の経験を通して学んだこと
 
〇皆さんと共有したいこと
 
〇業界の裏話(笑)
 
といった事を、つらつらと書いている
 
メールマガジンです。
 
 
【内容】
 
〇月曜、火曜=ハーブのお話
 
〇水曜、木曜=姿勢や歩き方
 
〇金曜、土曜=生活習慣病や更年期など
 身近な病を分かりやすく解説
 
〇日曜=私の想いやプライベートな事
 
 
皆さまの心と身体の健康向上のための
 
参考になっていただけると嬉しいです
 
 
【感謝のマッサージ会】
 
毎週日曜日21:30~
 
自分を労わる感謝のマッサージ会を
 
オンラインで開催しています
 
こちらのメルマガに登録されている方
 
女性限定で無料にて行っています。
 
 
こんな方におススメ
・忙しくて自分の事は後回しにしてしまう方
 
・いつもイライラしがちな方
 
・自分を大事にしたい方
 
・むくみやすい、足裏が痛くなる方
 
・肩こり・頭痛しやすい方
 
 
 
隔週で足と上半身のマッサージをします
 
画面の向こうで私が行っている方法を
 
実践してください。
 
時間に余裕がある時は
 
呼吸法をすることも有ります
 
 
寝る前のリラックスタイムに最適です。
 
 
 
このマッサージ会の参加方法は
 
毎日配信中のメルマガの中でご紹介しています
 
 
ぜひ、ご一緒しましょう♪
 
 
 
  • アレも適応障害だったのかな?
  • こころの病気⑧
  • こころの病気⑦
  • 自尊心と自慈心
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  • こころの病気⑥
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Profile
アフアフ(健康)ウォーク代表

儀間ゆかり

Mission
沖縄の長寿県復活を目指して!
Senmon
ウォーキング、姿勢、健康、認知症キャラバンメイト、メディカルハーブ

看護師歴25年目
社会福祉士、
美呼吸ウォーキングインストラクター、
JMHAハーバルセラピスト 沖縄県浦添市を拠点に
忙しいママへ楽しい自分時間と
家族時間を手に入れるための
疲れ知らずな歩き方と身体の使い方を
個別指導でお伝えしています。

私は自分の姿勢を良くするためだけに
レッスンへ通い始めました
当時は看護師という仕事柄、疲れやすく
また認知症の父を抱えていたという多忙な時期でした。

ストレス発散のためのウォーキングにも
行く時間が取れない状況
そんな中、
仕事中や家の中、スーパーでの買い物中の
歩き方を変えていくと自然に姿勢が整ってきました。

長年悩んでいた膝痛や腰痛が改善
気持ちも前向きになり、趣味の旅行も再開
旅先では歩くことが多く疲れやすいのですが
2万歩歩いても平気な身体になっていました

何より、私の変化に気づいた周りから
「貴女を見ていると背筋がのびるわ」
「私も姿勢を意識しなきゃ」と
言われるようになりました。


身体の姿勢が整うと心も整います。
それを次世代への無言のメッセージとなります
子ども達が成長した時には
同じような背中を見せていけるようになり
幸せの連鎖がつながります

1971年 沖縄県那覇市生まれ
子供の頃から猫より猫背と言われる
38歳の時に出会ったウォーキングレッスンで人生が一変
45歳で病医院に勤務する看護師を卒業。
ウォーキングインストラクターとして活動開始

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