Top_7
Top_5
Top_6
Logo_s
  Menu_1sesson Menu_2event Menu_3contents Menu_4shop Menu_4contact Menu_5voice
 
 
ご希望のメニューを選択してください

運動が苦手で歩くことも少ない沖縄の人ですが

家の中や職場、買い物時などは歩いています

その時の歩きを意識していくと

自然と姿勢が整い、疲れにくい身体になります

レッスンはストレッチ中心

個別指導のため自分のペースでレッスンを進めていけます

足のむくみや足のだるさも改善されていきます

歩くのが楽しくなります

 

3か月5回はテーマを決めていますが

その他は、それまでの復習をしながら

身に着けていきます

毎回、ストレッチ・呼吸法・前回の復習をします

 

【レッスン内容】

・1回目 姿勢カウンセリング Befor撮影(動画、写真)

   呼吸法の基本、身体に負担のかからない立ち方、足運び

・2回目 身体の軸を意識した歩き方と方向転換、

・3回目 美しく太ももが痛くならない階段の上り下り

・4回目 手の使い方、カバンの持ち方

・5回目 エクササイズになる椅子の座り方

     仕上げウォーキング After撮影(動画・写真)

     ‐5㌔に見える写真の写り方

 

 

姿勢や歩き方が気になる小中学生のお子さんと

そのお母さんのための体験クラス

 

子どもの成長にとって姿勢はとても大事です

単に身長が伸びるだけでなく

成績や情緒にも影響を及ぼします

また、学習時に姿勢が悪いと視力も低下します。

ご希望に応じて目と視力の関係について

お子様にも分かりやすくお伝えします。

(眼科勤務歴15年の看護師)

 

お子さんだけではなく、

お母さんと一緒に受講していただく事にも

理由があります。

まず、お子さんのやる気が上がります

お母さんにとっては、いつもと違った環境で

お子さんの成長を見ることが出来ます

帰宅後も、親子で振り替える事でコミュニケーションを図る事が出来ます

 

【レッスン内容】

・姿勢カウンセリング

・Befor撮影(動画・写真)

・ストレッチ、足裏ピラティス

・呼吸法の基本

・美しい立ち方、歩き方

・正しい座り方

・After撮影(動画・写真)

・-5㌔でカッコよく見える家族写真の写し方

 

 

歩き方きれいにしたいけど

ウォーキングレッスンって初めて。

どんなことをするのだろう?

まずはお試ししてみたい。

という方向けのレッスン

90分で姿勢とお腹ぽっこりが改善するのを体感していただきます

 

【レッスン内容】

・姿勢カウンセリング

・After撮影(動画・写真)

・ストレッチ、足裏ピラティス

・呼吸法の基本

・美しい立ち方、歩き方

・After撮影(動画・写真)

・-5㌔に見える写真の写り方

 

 

【アフアフタイム】

子育て疲れで気力体力が落ちている方へ

心と身体に体力がついて

自分時間や家族時間を楽しめるようになる講座

レジ待ちや子供の送迎がエクササイズタイムに!

子育てママのためのメディカルハーブ講座

心身ともにのしかかる子育てのストレスを緩和するために

充実した講座内容をご用意

JMHA日本メディカルハーブ協会

メディカルハーブ検定のテキストに添った講座です

 

手に入りやすい15種類のハーブを題材に

メディカルハーブの安全性、有用性、使い方など

ハーブを楽しむために知っておきたい基礎知識を身につける事が出来ます

セルフケアの入り口として

毎日の暮らしの中で活用するための様々な方法を身につける事が出来ます

 

メディカルハーブ検定を受験、合格した後

協会へ入会すると「メディカルハーブコーディネーター」に

なる事が出来ます

身近な方へアドバイスをしたり、有資格者としてビジネスとしても

活用する事ができます

 

また、受験をしなくてもご家族の健康のため

自身の美容のために知識を持ち

日常に活かせることが出来ます

 

・全4回 

各90~120分

 

日程は、毎回決まった曜日や時間ではなく

お互いの都合の良い日時を調整して決めます

 

 

受講料;33,000円

(講座・クラフト代・テキスト代、15種類のハーブお試セット込み)

銀行振り込み 又は カード決済

 

会場;アフアフスタジオ

(浦添市バークレーズコート近く)

受講される方へお知らせします

※オンライン対応可能講座

詳細はお問合せ下さい

 

 

 
 
 
 
Profile
アフアフ(健康)ウォーク代表

儀間ゆかり

Mission
沖縄の長寿県復活を目指して!
Senmon
ウォーキング、姿勢、健康、認知症キャラバンメイト、メディカルハーブ

看護師歴25年目
社会福祉士、
美呼吸ウォーキングインストラクター、
JMHAハーバルセラピスト 沖縄県浦添市を拠点に
忙しいママへ楽しい自分時間と
家族時間を手に入れるための
疲れ知らずな歩き方と身体の使い方を
個別指導でお伝えしています。

私は自分の姿勢を良くするためだけに
レッスンへ通い始めました
当時は看護師という仕事柄、疲れやすく
また認知症の父を抱えていたという多忙な時期でした。

ストレス発散のためのウォーキングにも
行く時間が取れない状況
そんな中、
仕事中や家の中、スーパーでの買い物中の
歩き方を変えていくと自然に姿勢が整ってきました。

長年悩んでいた膝痛や腰痛が改善
気持ちも前向きになり、趣味の旅行も再開
旅先では歩くことが多く疲れやすいのですが
2万歩歩いても平気な身体になっていました

何より、私の変化に気づいた周りから
「貴女を見ていると背筋がのびるわ」
「私も姿勢を意識しなきゃ」と
言われるようになりました。


身体の姿勢が整うと心も整います。
それを次世代への無言のメッセージとなります
子ども達が成長した時には
同じような背中を見せていけるようになり
幸せの連鎖がつながります

1971年 沖縄県那覇市生まれ
子供の頃から猫より猫背と言われる
38歳の時に出会ったウォーキングレッスンで人生が一変
45歳で病医院に勤務する看護師を卒業。
ウォーキングインストラクターとして活動開始

B_facebook
B_twitter
B_homepage
特定商取引法に基づく表記
Copyright (c) 2010-2019 Cloudlink, Inc. All Rights Reserved.
Powered by reservestock