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【気付きで変わる】良い姿勢を作るコツ

良い姿勢を作るコツ
こんな方にオススメ
  • 一日中デスクワークでパソコンと向かい合う日々
  • 座っててもキツくて、どんな姿勢が正しいのか分からない
  • 肩こりがひどくていつもキツイ
  • 立ち仕事で体のアチコチが痛い
  • 家事が疲れる~。腹筋鍛えなきゃ!
  • 疲労が抜けなくていつもシンドイ
  • 筋肉命!キツイけど頑張ってジムで筋トレ


立って家事するのキツイ~


家事がすごく疲れる~

筋力弱ってきてるのかな??

腹筋鍛えなきゃ!

ジムに行ったほうがいいのかな~




でもキツイのに運動なんて出来るか自信ないし




問題は筋力不足なんでしょうか??





実は私も筋トレしかないとと思っていました。



でもキツイのが苦手なんです。

何度もチャレンジするんですが、筋トレがキツくて3日坊主で続かなくて挫折しまくっていました





問題は筋力じゃなくて「姿勢」です!





筋力不足ではありません!!




知識を知っていれば誰にでもすぐ実践できる方法なので、キツイ筋トレしなくても大丈夫です!



知っていればラクに自分のカラダをコントロールできて、姿勢が良くなります。


え?!それだけ!!と思うかもしれませんが、知らないと意外に出来ないことです。





簡単なのでぜひやってみてください!



※スライドを使って動画で解説しています。

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どうすれば姿勢が良くなりますか?
胸を張る
骨盤を立てる
いつも意識して、背筋を伸ばしておく
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