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【ストレッチなし!痛みなし!】カラダ固くても3つの体操で前屈が深くなる方法


カラダを柔らかくするにはストレッチだ!と思っていませんか?



いえいえストレッチだけではないんですもっと簡単で痛くない方法はありますよ


ホンの1分くらいの心地よい体操だけでも十分前屈が深く出来るようになります


簡単な3つの体操を動画でご紹介します





次の写真を見てください



いかがでしょうか?



3つの体操を組み合わせてカラダを動きをよくすることで、前屈が深く出来るようになります



ちょっとしたコツを知っておくだけで簡単に出来ます





私もストレッチ使います



でもストレッチは力加減が難しかったり、カラダが固い人はすごくつらかったりやり過ぎると逆効果だったりと効果が出しづらいこともあるので違う方法を考えました



すごく簡単に変化が出るので、ぜひやってみてください







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前屈をやってみると・・・
全く手が下に届かない・・・無理だ~
指先がやっと下に着くくらい。ちょっとシンドい。
手の平が着くくらい柔らかいよ。余裕だね!
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