【オンラインZOOM:動く瞑想】 ティンカーベルと 疲れないからだで眠るminiレッスン(リクエストで開催します)
このような方におすすめ
一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方
期待できる効果
肩こり、目の疲れ、首や背中こわばりなどが楽になります。毎日、簡単に使える体のセルフケアが手に入ります。
【オンラインZOOM:動く瞑想】 ティンカーベルと 疲れないからだで眠るminiレッスン(リクエストで開催します)
日も短くなりました。
ちょっぴり心細く秋を感じる
一日の終わりに。
ゆっくり眠りたい。休みたい。
運動、エクササイズ、メンドクサイ。
きついのいや。
着替えるのもいや。
こんな方に
☆パソコン、スマホばかり見ていて目が疲れた
☆肩こりが治らない。- ☆腰が痛い
☆背中が痛い
☆何だか落ち着かない
疲れをためない。これ、毎日を穏やかに過ごすコツ。
そんなあなたに。
布団一枚あるいは、椅子一個あればできる
自分と対話する時間と
簡単なからだの動きの
短いレッスンをご提供します。
マインドフルネス的×寝たまま動くボディーワーク
言葉の指示で、寝たまま、簡単な動きをしていただきます。
コツその1
自分の体の外にパタパタと妖精ティンカーベルに飛んでもらいましょう。
彼女があなたを助けてくれます。
(もちろん妄想ですよ~~! ! !)
コツその2
自分のペースを大切にゆったりと。
赤ちゃんがするような
誰にでもできる簡単なことしかいたしません。
動くコツは、私がお教えします。
自分のペースでゆっくりどうぞ。
音声の指示で動くレッスンです。
1週間の間、同じテーマで進みますが、
毎回違うことをしますので、どこからでもご参加ください。
レッスンを続けるとこうなります。
●肩こりや目の疲れが楽になります。
●体の力を抜くことが簡単になります。
●背中が楽になります。
●立ったりすわっている時、より自由に体が動くようになります。
☆彡翌日おうちや職場でできるセルフレッスン指導つき! です。
-
注意●痛みなどを治す目的のものではありません。
特に、急性の痛み(3日以内)がある方、
体調のすぐれない方はご参加をご遠慮ください。
●参加される環境について
・布団1枚分 大人がのびのび大の字になれる広さの床が必要です
床が固い場合は、布団、マット、 - バスタオルなどご用意ください。
・
・一部瞑想的な要素があります。
なるべく静かで人の出入りのない場所をおすすします。
・レッスン環境のチェックのため、画面をオープンにしてご参加
をお願いしております。
料金: 無料です!
今後の開催予定
過去の開催状況
あなたの妖精を 育てて 動いて目覚めるレッスン
- 開催日
- 2020/9/ 4(金) 21:30 ~ 22:00 受付終了
- 場所
- オンライン ひとりになれる静かな場所 布団一枚分の床のあるところで
一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方
あなたの妖精を 育てて 動いて目覚めるレッスン
- 開催日
- 2020/8/29(土) 21:30 ~ 22:00 受付終了
- 場所
- オンライン ひとりになれる静かな場所 布団一枚分の床のあるところで
一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方
あなたの妖精を 育てて 動いて目覚めるレッスン
- 開催日
- 2020/8/28(金) 21:30 ~ 22:00 受付終了
- 場所
- オンライン ひとりになれる静かな場所 布団一枚分の床のあるところで
一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方
あなたの妖精を 育てて 動いて目覚めるレッスン
- 開催日
- 2020/8/26(水) 21:30 ~ 22:00 受付終了
- 場所
- オンライン ひとりになれる静かな場所 布団一枚分の床のあるところで
一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方
あなたの妖精を 育てて 動いて目覚めるレッスン
- 開催日
- 2020/8/21(金) 21:30 ~ 22:00 受付終了
- 場所
- オンライン ひとりになれる静かな場所 布団一枚分の床に寝そべることができる場所でところで
一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方
あなたの妖精を 育てて 動いて目覚めるレッスン
- 開催日
- 2020/8/20(木) 21:30 ~ 22:00 受付終了
- 場所
- オンライン ひとりになれる静かな場所 布団一枚分の床に寝そべることができる場所でところで
一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方
あなたの妖精を 育てて 動いて目覚めるレッスン
- 開催日
- 2020/8/19(水) 21:30 ~ 22:00 受付終了
- 場所
- オンライン ひとりになれる静かな場所 布団一枚分の床に寝そべることができる場所でところで
一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方
あなたの妖精を 育てて 動いて目覚めるレッスン
- 開催日
- 2020/8/18(火) 21:30 ~ 22:00 受付終了
- 場所
- オンライン ひとりになれる静かな場所 布団一枚分の床に寝そべることができる場所でところで
一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方
あなたの妖精を 育てて 動いて目覚めるレッスン
- 開催日
- 2020/8/17(月) 21:30 ~ 21:30 受付終了
- 場所
- オンライン ひとりになれる静かな場所 布団一枚分の床のあるところで
一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方
あなたの妖精を 育てて 動いて目覚めよう
- 開催日
- 2020/8/ 9(日) 15:00 ~ 21:30 受付終了
- 場所
- オンライン ひとりになれる静かな場所 布団一枚分の床のあるところで
一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方