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【オンラインZOOM:動く瞑想】

ティンカーベルと

疲れないからだで眠るminiレッスン(リクエストで開催します)

【オンラインZOOM:動く瞑想】 ティンカーベルと 疲れないからだで眠るminiレッスン(リクエストで開催します)

このような方におすすめ

一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方

期待できる効果

肩こり、目の疲れ、首や背中こわばりなどが楽になります。毎日、簡単に使える体のセルフケアが手に入ります。

【オンラインZOOM:動く瞑想】 ティンカーベルと 疲れないからだで眠るminiレッスン(リクエストで開催します)

涼しくなって、
日も短くなりました。
ちょっぴり心細く秋を感じる
一日の終わりに。

ゆっくり眠りたい。休みたい。
運動、エクササイズ、メンドクサイ。
きついのいや。
着替えるのもいや。



















こんな方に             

  •  ☆パソコン、スマホばかり見ていて目が疲れた


    ☆肩こりが治らない。
  • ☆腰が痛い
    ☆背中が痛い

     ☆何だか落ち着かない


疲れをためない。これ、毎日を穏やかに過ごすコツ。

そんなあなたに。

布団一枚あるいは、椅子一個あればできる
自分と対話する時間と
簡単なからだの動きの
短いレッスンをご提供します。

マインドフルネス的×寝たまま動くボディーワーク

言葉の指示で、寝たまま、簡単な動きをしていただきます。


コツその1

自分の体の外にパタパタと妖精ティンカーベルに飛んでもらいましょう。
彼女があなたを助けてくれます。



(もちろん妄想ですよ~~! ! !)
コツその2


自分のペースを大切にゆったりと。
赤ちゃんがするような
誰にでもできる簡単なことしかいたしません。

動くコツは、私がお教えします。

自分のペースでゆっくりどうぞ。
Babyのころから、誰でもできる、
どなたにも簡単な動きを、
音声の指示で動くレッスンです。



1週間の間、同じテーマで進みますが、
毎回違うことをしますので、どこからでもご参加ください。


 

     












レッスンを続けるとこうなります。

●肩こりや目の疲れが楽になります。
●体の力を抜くことが簡単になります。
●背中が楽になります。
●立ったりすわっている時、より自由に体が動くようになります。

☆彡翌日おうちや職場でできるセルフレッスン指導つき! です。



   

持ち物 注意事項 
  • 注意
    ●痛みなどを治す目的のものではありません。
     特に、急性の痛み(3日以内)がある方、
     体調のすぐれない方はご参加をご遠慮ください。

    ●参加される環境について
     
     ・布団1枚分 大人がのびのび大の字になれる広さの床が必要です
            床が固い場合は、布団、マット、
  •         バスタオルなどご用意ください。  
     ・
     ・一部瞑想的な要素があります。
      なるべく静かで人の出入りのない場所をおすすします。
      
     ・レッスン環境のチェックのため、画面をオープンにしてご参加
      をお願いしております。
      



料金: 無料です!

寝苦しい夜、どんどんお気軽にご活用してくださいね☆





今後の開催予定

現在開催予定はありません

過去の開催状況

あなたの妖精を 育てて 動いて目覚めるレッスン

開催日
2020/9/ 4(金) 21:30 ~ 22:00 受付終了
場所
オンライン ひとりになれる静かな場所 布団一枚分の床のあるところで

一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方

あなたの妖精を 育てて 動いて目覚めるレッスン

開催日
2020/8/29(土) 21:30 ~ 22:00 受付終了
場所
オンライン ひとりになれる静かな場所 布団一枚分の床のあるところで

一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方

あなたの妖精を 育てて 動いて目覚めるレッスン

開催日
2020/8/28(金) 21:30 ~ 22:00 受付終了
場所
オンライン ひとりになれる静かな場所 布団一枚分の床のあるところで

一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方

あなたの妖精を 育てて 動いて目覚めるレッスン

開催日
2020/8/26(水) 21:30 ~ 22:00 受付終了
場所
オンライン ひとりになれる静かな場所 布団一枚分の床のあるところで

一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方

あなたの妖精を 育てて 動いて目覚めるレッスン

開催日
2020/8/21(金) 21:30 ~ 22:00 受付終了
場所
オンライン ひとりになれる静かな場所 布団一枚分の床に寝そべることができる場所でところで

一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方

あなたの妖精を 育てて 動いて目覚めるレッスン

開催日
2020/8/20(木) 21:30 ~ 22:00 受付終了
場所
オンライン ひとりになれる静かな場所 布団一枚分の床に寝そべることができる場所でところで

一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方

あなたの妖精を 育てて 動いて目覚めるレッスン

開催日
2020/8/19(水) 21:30 ~ 22:00 受付終了
場所
オンライン ひとりになれる静かな場所 布団一枚分の床に寝そべることができる場所でところで

一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方

あなたの妖精を 育てて 動いて目覚めるレッスン

開催日
2020/8/18(火) 21:30 ~ 22:00 受付終了
場所
オンライン ひとりになれる静かな場所 布団一枚分の床に寝そべることができる場所でところで

一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方

あなたの妖精を 育てて 動いて目覚めるレッスン

開催日
2020/8/17(月) 21:30 ~ 21:30 受付終了
場所
オンライン ひとりになれる静かな場所 布団一枚分の床のあるところで

一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方

あなたの妖精を 育てて 動いて目覚めよう

開催日
2020/8/ 9(日) 15:00 ~ 21:30 受付終了
場所
オンライン ひとりになれる静かな場所 布団一枚分の床のあるところで

一日の疲れをとりたい方。毎日にひとりの落着いた時間が欲しいかた。ゆっくり眠りたい方

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