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あと 17 名

受付は11月14日(月)11:00で終了しました。


ピラティス
レッスン内容

身体を整えることから
スタート!

ピラティスの効果を
最大限引き出す為に、

マッサージや脊柱の柔軟性を
高めるストレッチ、
脳の脅威を取るエクササイズを
壁やセラバンドを使いながら
効果的におこないます。

身体の準備が出来たところで
インナーマッスル起動から
アウターマッスルへの
繋がりを意識して
エクササイズを
展開していきます。


例えば、、

1週目/エロンゲーション
2週目/コアコントロール
3週目/内転筋にフォーカス
4週目/背面筋抑制からバックラインを伸ばす
5週目/美脚ピラティス
6週目/ストレートネック改善

等々

レッスン毎にテーマを決めて
進めています。


興味のある内容がありましたら
まずは気軽に
参加してみてくださいね!


こんな方にお勧めです

✓股関節安定
✓柔軟性の向上
✓頸椎調整
✓40肩、50肩改善
✓前屈型腰痛改善
✓回旋動作改善
✓骨盤の歪み改善
✓脳機能改善

等々……

サイドライン
ファンクショナルラインへの
アプローチ。

定員

10名


開催日程

【2022年】
11/7㈪11:15~12:15
11/14㈪11:15~12:15
11/28㈪11:15~12:15

12/5㈪11/15〜12:15
12/12㈪11:15〜12:15
12/19㈪11:15〜12:15
12/26㈪11:15〜12:15

【2023年】
1/16㈪11:15~12:15
1/23㈪11:15~12:15
1/30(月)11:15〜12:15


 料金&支払い方法

11,000円(税込)
レッスン全10回

・銀行振込
・PayPay
・当日支払い

お申し込み後に
詳細が届きます。


  持ち物  

タオル
動きやすい服装
お水


レッスン特典

全てのレッスンを
録画します!


レッスン終了後に
全参加者へ動画をプレゼント。

自宅で何度も繰り返し
レッスン受講が可能です。

(*視聴期限:最終日から1ヵ月間)


講師紹介




増田具子
GUCCO STUDIO代表

1976年生まれ
愛知県豊橋出身

ミュージカルの専門学校で
演技・ダンス・歌を学ぶ。

2005年
ヨガインストラクター
デビュー

2012年~
指導者育成を始める。

FTPピラティス
マスタートレーナーとなり
神奈川アカデミー校
GUCCO STUDIOを開校。

これまでに約300名の方が
各種セミナーや
養成講座を卒業。


難解な解剖学を
分かりやすく伝えられる
オリジナルの変換力と
圧倒的な現場レッスン数から、

多くの現役インストラクターに選ばれる
健康美ピラティストレーナーとして活動中。


定員数
50 名
Facebookアカウントをお持ちの方
過去に申し込まれた方はメールアドレスだけで申し込みいただけます
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希望する受講方法必須
  • 対面(新横浜)

  • オンライン(zoom)

受付は11月14日(月)11:00で終了しました。

決 定