1. ストレス軽減

瞑想を行った結果として、身体的なストレス反応（心拍数上昇、血圧上昇、免疫システム低下）の軽減が計測されているのだそうです。

深いリラクゼーション効果が得られ、からだが活力を取り戻し心のストレスも軽減。

習慣化すると、ストレスが蓄積される前に処理されてしまうため、心身ともにストレスと無縁の毎日を送れるようになります。

2. 疲れにくいからだになる

瞑想は、睡眠で得られる休息よりも深いレベルに働きかけるので、蓄積された疲労から解放されていきます。

肉体的な疲労をためることがなくなり、精神的な疲れとも無縁になっていきます。

心身ともに爽快で、活力に満ちあふれた日常をすごせるようになります

3. 集中力アップ

瞑想を行った直後に感じやすい効果として、

「頭のなかがクリアになる」「スッキリした感覚が得られる」など、

明晰性を実感すること。結果、日常でもその状態が持続し、集中力が増していると感じる人も少なくありません。

、瞑想後の日常で「いまやるべきこと」以外のことに注意がそれたとしても、すぐに意識を戻せるようになります。

4. 平常心が備わる

日々瞑想を実践していると、やがて冷静な視点や平常心が身につきます。

物事や状況を、広い視点から捉えられるようになり、

自分の感情を客観的に観察することが可能に。

自分の感情に飲み込まれることなく、自分を取り巻く状況を把握でき、冷静な判断や発言、行動ができるようになります。

5. 飛躍的な効率化

瞑想によって平常心と冷静な視点が備わると、

「予測力が高まる」「直感が研ぎ澄まされる」「タイミングがよくなる」といった現象につながり、

仕事や日常生活の効率がよくなっていきます。

無駄な動きがなくなるため、あくせく動くことなく、ものごとがスピーディに進行、展開する状態に。

また、直感が鋭くなると、予感や予知能力が高まり、

やらなくてもいいことはやらなくて済むようになり、頭で考えるというよりも、心やからだで直感的にわかるようになります。

6. 直感が研ぎ澄まされる

日常において、直感や直観力が研ぎ澄まされた状態を保つことができます。

あれこれ迷うことがなくなり、決断力が格段にアップします。

直感は、頭にふと浮かんだアイデアや根拠のない自信、理由なくワクワクする気持ちとして表れることもあります、

必要なときに体が動いたり、あるいは動かなかったりというような身体面に表れます。

そして、ふと浮かんだ「考え」や、無意識の「からだの動き」によってタイミングがよくなったり、

必要な出会いや情報に導かれたり、守られたり、ちょうどよいときにちょうどよい場所にいたり、

すべきことをしていたり...ということが起こってくることも。

これらは直感と予知能力によって導かれている状態です

7. タイミングがよくなる（シンクロニシティ）

シンクロニシティとは「意味のある偶然の一致」という意味で、「共時性」などと訳されるもの。

「引き寄せ」などスピリチュアルなイメージの強いことばにも置き換えられますが、

関係が深いのは、近年研究が進んでいる科学分野のひとつである量子力学。

量子力学では、過去も未来も現在も、すべての人々や、ものごとや

、まだ起こっていない出来事も「すべて」同時に起こっていてお互いに関係していると考えるのだといいます。

時間軸がなく、ものごとが同時多発的に起きているこの空間に願望を投げ入れることで、

「意味のある偶然の一致」が起きるようになるという考え方。

8. 願望が叶いやすくなる（引き寄せ）

シンクロニシティを起こす瞑想の力を願望実現に応用したものを「引き寄せ」といい、これは意図的に自分の願望を叶える方法です。

具体的には、瞑想をする前に、事前につくっておいた「叶えたいことリスト」に目を通しておく。

すると願望を実現できそうなことがシンクロとして起こるようになるといいます。

ふだん、常に意識しているわけではない願望を、瞑想の直前に目を通すことで改めて意識にのぼらせるということ。

瞑想を通じて共時的な空間につながり、自身の願望を種まきするようなイメージ。

その結果、過去も未来も現在も、すべての人々や、ものごとや、まだ起こっていない出来事も「すべて」同時に発生し、第三者が願望を叶えてくれたり、必要な人物と出会えたり、トラブルがスムーズに解決したりと、幸運としか思えないことが起こっていきます。

9. 創造力があふれる

瞑想には、インスピレーションが湧いたり、素晴らしいアイデアが降ってくるような効果もあります。

瞑想後の日常のなかでインスピレーションやアイデアを受け取るようになっていき

アートや絵画・文章力・表現力が格段にアップし芸術の分野の才能も開花していきます

10. 人間関係が良好になる

自分に必要なことが起こり、不要なことが起こらなくなるシンクロニシティの作用は、人間関係にもおよんでいきます。

つまり、つきあう必要のない人とはタイミングが合わなくなってきて自然に疎遠になったり、

本当に気の合う友人や仲間と出会ったりするなど、「人間関係が変わる」ということ。

ネガティブな感情が沸き起こったときでも、「なぜそういう感情が生まれたのか」「なぜそのように感じたのか」を把握することが可能。その結果、自分を責めることも相手に腹を立てることもなく、創造的な解決法や言動によって、自然に平和的なコミュニケーションを実現できるようになるといいます。

11. 揺るぎない安心感に包まれる

将来のことや仕事、家族、お金、健康など、人は「漠然とした不安」を抱いているもの。しかし瞑想することで、それが「漠然とした安心感」に変容することがあるのだとか。リラックスし、直感が冴え、タイミングが合い、「すべてはうまくいっている」という感覚が得られるということ。不安や心配事と無縁になってくると、後に残るのは平和で穏やかな気持ち。日常の出来事や自分の人生が展開していくことを、恐れることなく楽しめるようになるそうです。

12. 日常で至福を経験する

漠然とした安心感や根拠のない自信を得ることで、「～だから幸せ」というような条件つきの幸福感ではなく、

「なにがあっても幸せ、なにもなくても幸せ」というような無条件の幸福感を感じられるようになります。

幸せになるためになにかを達成しようとしたり、何者かになろうとすることから解放され、

「いま、この瞬間の状態が完璧である」ことがわかり、ありのままの自分を完全に受け入れ、

すべての人や物事に感謝できる意識が備わっていきます。

瞑想初心者の方でもわかりやすい効果を得られるようにナビゲートさせていただきます