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Maninonrei
Releaf_touroku
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”きれいとおいしいをつくる”栄養学ダイエット1dayセミナー
毎日の食生活から一生サビない本物の美しさを手に入れるためのファーストステップ
H_taisho
ダイエットが続かない方、食事制限をしたくない方、きれいになる実践的な栄養学と食事法に興味のある方
H_kitai
辛いだけのダイエットはもう卒業!普段の生活習慣の見直し方と体が健康的に美しくなるためのヒントが見つかる
女性が清く正しく美しく働ける世界をつくる
Award52
Expert_s
 
 
一般社団法人WOMAN TO WORK協会 ブランディングプロデューサー
能登すみれ
女性が清く正しく美しく働ける世界をつくる
 
 
きれいとおいしいはつくれる
 
 
4step kitchen-きれいとおいしいはつくれる- 
池 ももこ
きれいとおいしいはつくれる
 
”きれいとおいしいはつくれる”
4step kitchen代表の池 ももこ

お米もまともに炊けなかった元料理オンチ。

運動ゼロ・食事制限もせずに-15キロのダイエットに成功した経験から、彩り・見栄え・(栄養)バランスが自然に整う「華やか家庭料理メソッド」を伝えている。

【略歴】
大学卒業後、某アパレル商社にてプレス職を経験。

不摂生な生活から食生活の改善だけで-15キロのダイエットに成功。

独学で料理と酵素栄養学を学び、”きれいとおいしいはつくれる”をコンセプトにした料理教室を立ち上げる。

毎月開催するレッスンは関東近郊から西は京都、福岡まで幅広い層の女性から支持を集める。

活躍の場は雑誌やメディアにも広がり、キッチンイベントなどの講師業も務める。

足しりない栄養を簡単おいしくプラスするというバランスクッキングで、おいしく食べてきれいになりたい女性の支援活動に従事する。

≪主な活動と履歴≫
【2014年10月ー現在】
料理教室4 step kitchenを主宰
【2015年8ー9月】
美容情報サイトsahoにて美容レシピを執筆
【2015年12月】
大学の学食メニュ-レシピ開発支援及び監修
【2016年1月】
講談社ViVi にてバレンタインディナー企画を担当
【2016年1月ー12月】
(株)フジテレビの料理番組にレギュラー出演
【2016年3月】
神楽坂の某レストランにて野菜スイーツを監修
【2016年11月】
CS放送「竹内力、始めました」の料理教室企画に出演
【2017年3月-2018年3月】
食品メーカーにて商品開発アドバイザーを担当
【2017年11月】
某食品商社の直営店舗にて新メニュー開発、ポスター撮影用30品考案&スタイリングを担当
【2018年2月】
株式会社..
 
健康1番!予防医学をベースにおいしくたべて美しく痩せる!栄養学ダイエット!"世界が平和になってほしい
Professional
 
 
BELLPORT 美顔矯正・栄養学ダイエット講師
長澤ともこ
健康1番!予防医学をベースにおいしくたべて美しく痩せる!栄養学ダイエット!"世界が平和になってほしい
 
初めまして、長澤ともこです

栄養学ダイエット®講師 美顔矯正の講師をしています


栄養学ダイエット®では予防医学をベースに考えた
”おいしく食べて美しく痩せる”方法をお伝えしています


美顔矯正では肩甲骨から攻めるケアで
効果的に小顔になる方法をお伝えしています


夢は学校のない国に学校を建てることです
 

受講生の100%が変化を実感!栄養学ダイエット講座に1日集中講座が登場☆

セミナー後、美人の外食ルールを実践できるランチタイムつき(※任意)

 

”きれいとおいしいをつくる”栄養学ダイエット1dayセミナー

毎日の食生活から

輝き溢れる美しい女性を目指しましょう!

 

 

ダイエットと言えば苦しいもの

ダイエットと言えば食事制限

ダイエットと言えば我慢との戦い

 

だから続かない

 

 

美しい人は笑顔が輝いています

その笑顔はどこから来るのでしょうか?

 

我慢すること・制限することでは本当の幸せは手に入らないのです

 

 

では美しい人の生活習慣とは一体どんなものなのか…?

毎日の生活から本物の美しさを手に入れるために必要な一歩えを踏み出してみましょう!

 

 


 

 

私たちの体は毎日食べたもので作られています


美しくなるためには、食事を制限するなんてあり得ません

 

栄養学ダイエットでは毎日おいしい食事を食べて質の良い体づくりを目指します

 

 

 

”忙しいと外食ばかりになって栄養バランスも偏りがち…”

”顔やお腹周りにのったお肉が全然とれなくて悲しい…”

 

普段生徒さんからもこんなご相談をよくいただきます

 

体のことが心配だけど食生活が整えられない、

体型のコンプレックスばかりが増えていく、

なんだか最近お肌も体も疲れやすい、

 

 

毎日忙しく働いていると、こんな風に感じた経験のある方も少なくないのではないでしょうか?

 

 

でもここで「痩せればもっと楽しい人生が待っている!」と安易なダイエットに手を出して、

 

炭水化物を抜いたり、ダイエットジュースを飲み始めたり、カロリーの低そうなものだけを食べたりするなど

食事の質を落とした偏ったダイエットは女性としての魅力も半減させるとても危険なものです

  

 

食事を疎かにすることによって慢性的な倦怠感やお肌がくすみ、最悪の場合は生理が止まってしまうなど、

きれいになるどころか健康な体を失ってしまう可能性も…

 

 

不摂生なお食事=栄養バランスを無視した生活を続けることや極端なダイエットを行うことは百害あって一利なし

 

未来の大切な体さえ傷つけてしまう可能性すらあるのです

 

   

健康的で美しい質の良い体づくりに必要なのは

 

正しい知識と

普段からできるセルフコントロール方法を身につけること

 

 大切なのは”バランス!”

お食事の質を整える工夫をすることです

 

 

日々の食生活から美人になるための秘訣とそのコントロール法を知ることで、

毎日無理せず楽しく続けられるおいしい食事から輝き溢れる健康的な美しさ、そして豊かな人生を手に入れましょう!

 

 

講師を務める池ももこは

食事を変えることで自分自身も大幅なダイエットに成功しています

 

腸が整ったことでお腹ぺったんこ!

食事を変えて一番最初に変化を感じるのは”腸”

 

ここが美しい体つくりのポイントです

 

今回の1day1セミナーでは

 

ストイックにやるぞ!と意気込まなくても大丈夫^^

 

体の基本的な仕組みと今のお食事パターンを徹底的に分析し、

心身共に美しく変わっていくための生活習慣を身につけるためのポイントをお伝え致します

 

 

無理な食事制限やどんな状況でも絶対に守らなくてはいけないルールはなどもありません!

 

自分の生活リズムに合う方法からその整え方を見つければ、

健康で美しくなる自分の変化を実感できるようになりますよ^^

 

 

 

栄養学ダイエット講座を受講された生徒様の感想

毎日食べずにはいられなかったお菓子への依存がなくなってごはんがおいしく感じるようになりました!(E・S様/40代OL)

肌が明るくてきれいになったね!と周りから褒められるようになりました♡(Y・Y様/30代主婦)

とりあえずで済ます外食がなくなって体調もとっても良いです!(M・I様/30代OL)

 

 

 

こんな人に向いています

・食事性制限が苦手な方

・今の食生活を見直すきっかけが欲しい方

・食生活を整えるための方向性に迷いのある方

・薬やサプリメントに頼らずに体質改善をしていきたい方

・毎日楽しく続けて美しくなる食事の秘訣を学びたい方

・きれいをつくる体の仕組みに興味のある方

・毎日のお食事から健康的に美しくなりたい方

・食事のバランスをチェックしたい方

 

 

心身ともに健康的に美しくなりたい!と思う気持ちと

楽しく続けてうける行動力です

 

 

受けるとこうなります

・今の食生活を改善するためのヒントが見つかる

・自分の食生活の不安や悩みを解消するための具体的なアドバイスが得られる

・リバウンドしないダイエットの秘訣が分かる

・食べることからきれいになるということが分かる

・代謝の良い太りにくい体質づくりの基本が分かる

・栄養バランスのとれたお食事が分かる

・普段のお食事から体を整えていくためのきっかけが掴める!

 

 

 

20年後、そして30年後の自分にも自信がもてる

体の内側から輝く本物の美しさを手に入れましょう!

 

 

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美人になる外食ルールを実践できるランチタイム付き!(※任意)
一般社団法人WOMAN TO WORK協会認定
”きれいとおいしいはつくれる”栄養学ダイエット1dayセミナー

≪当日のカリキュラム≫

10:00-12:00

・講師による”おいしく食べてきれいになる”体験談のシェア(楽しく続けて−15キロ♡池 ももこ講師)

・リバウンドしないダイエットのための4つの秘訣♡

・自己紹介(長澤ともこ講師)

・一生サビない美しさと健康を手に入れるための秘訣

・きれいをつくる6大栄養素の役割

・溜めない体をつくる!きれいをつくる体の仕組み

・代謝の悪い体が引き起こす体への負担

・あなたの健康美人度チェック♡(食生活を振り返るミニワークと徹底分析)

・美人をつくるお食事のポイント

・おブスをつくるお食事のポイント

・食事から手に入れられるメリットと美しさの可能性

・質疑応答

 

 ☆セミナー終了後、美人になる外食ルールを実践しながら楽しむランチタイムあり(※任意)

 

 

 

☆ワーク中は個別での食生活に関するアドバイスも致します

 

 

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ワーク形式で今の自分の状態も分かるから
自分にとって必要なことがピンポイントで分かる!


こんな時は、『こういうお食事がオススメ!』などしっかりアドバイスします!


予防医学の観点から栄養学のお話も聞けるボリューム満点の1dayセミナーです♡

 


 

 

 

予防医学の観点から健康的な美しさをつくるための栄養学を熟知する長澤ともこ講師が監修した、

知識がなくても分かる!実生活で役立つおいしく食べてきれいになれる栄養学
 
 
きれいになる華やかごはんで−15㎏!毎月満員御礼の料理教室4step kitchen代表の池ももこがつくりだした、
誰にでも楽しく続けて理想の美しさを手入れられるお食事メソッド

 

 

 

 

今年こそ変わりたい方を豪華なダブル講師体制で完全バックアップ致します!
 
 
 
 
美しい人は過激なダイエットを続けているわけではありません
 
おいしくて栄養満点のごはんを食べて健康的に
内側から輝き溢れる魅力的な美しい人を目指していきましょう!
 
 
キャンセル規定(必ずご一読下さい)
※入金後のご返金は対応致しかねます
※講座開催10日前以降のキャンセルはキャンセル料が100%発生致します
※お振込みをされていない場合でのキャンセルもご入金頂くことになります

お申込みの段階で、上記のキャンセル規定に同意したものとして判断させて頂きます

普段の生活で役に立つ実践的な栄養学と自炊を通しての生活習慣改善法を身につけるためのきっかけをみつけるためのセミナーです
お客様それぞれの体質などの関係もございますので、必ずしも同じ効果が見込めない場合もございます
 
 

 

 

開催日時
2017年5月20日(土)
開場 9:55
開始 10:00
終了 12:00
場所 池袋
豊島区東池袋1-33-4 ニュー池袋ハイツ407号室
ホームページ
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参加費

¥10,800(税込み):銀行振り込み※カード決済の場合は¥11,232(税込み)

 

支払方法 ペイパル|Mastercard,VISA,American Express,JCB

事前振り込み(銀行振込/カード決済の場合には4%の手数料を頂きます)

定員
 4  名
満員御礼
申込受付期間2017/4/24(月) 19:00 ~ 2017/5/20(土) 10:00まで
主催者講師/長澤ともこ、池 ももこ
Releaf_touroku
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