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Maninonrei
Releaf_touroku
【第3期生 6/24・7/22 第4土曜日】”きれいとおいしいをつくる”栄養学ダイエット講座2ヶ月コース
美しくなる習慣を身につけて一生ものの輝きを
H_taisho
ダイエットが続かない方、食事制限をしたくない方、きれいになる実践的な栄養学と食事法を身につけたい方
H_kitai
辛いだけのダイエットはもう卒業!毎日おいしい食事を食べて楽しく生活しているだけで体が健康的に美しくなるメソッドが学べる
女性が清く正しく美しく働ける世界をつくる
Award52
Expert_s
 
 
一般社団法人WOMAN TO WORK協会 ブランディングプロデューサー
能登すみれ
女性が清く正しく美しく働ける世界をつくる
 
 
きれいとおいしいはつくれる
 
 
4step kitchen-きれいとおいしいはつくれる- 
池 ももこ
きれいとおいしいはつくれる
 
”きれいとおいしいはつくれる”
4step kitchen代表の池 ももこ

お米もまともに炊けなかった元料理オンチ。

運動ゼロ・食事制限もせずに-15キロのダイエットに成功した経験から、彩り・見栄え・(栄養)バランスが自然に整う「華やか家庭料理メソッド」を伝えている。

【略歴】
大学卒業後、某アパレル商社にてプレス職を経験。

不摂生な生活から食生活の改善だけで-15キロのダイエットに成功。

独学で料理と酵素栄養学を学び、”きれいとおいしいはつくれる”をコンセプトにした料理教室を立ち上げる。

毎月開催するレッスンは関東近郊から西は京都、福岡まで幅広い層の女性から支持を集める。

活躍の場は雑誌やメディアにも広がり、キッチンイベントなどの講師業も務める。

足しりない栄養を簡単おいしくプラスするというバランスクッキングで、おいしく食べてきれいになりたい女性の支援活動に従事する。

≪主な活動と履歴≫
【2014年10月ー現在】
料理教室4 step kitchenを主宰
【2015年8ー9月】
美容情報サイトsahoにて美容レシピを執筆
【2015年12月】
大学の学食メニュ-レシピ開発支援及び監修
【2016年1月】
講談社ViVi にてバレンタインディナー企画を担当
【2016年1月ー12月】
(株)フジテレビの料理番組にレギュラー出演
【2016年3月】
神楽坂の某レストランにて野菜スイーツを監修
【2016年11月】
CS放送「竹内力、始めました」の料理教室企画に出演
【2017年3月-2018年3月】
食品メーカーにて商品開発アドバイザーを担当
【2017年11月】
某食品商社の直営店舗にて新メニュー開発、ポスター撮影用30品考案&スタイリングを担当
【2018年2月】
株式会社..
 
健康1番!予防医学をベースにおいしくたべて美しく痩せる!栄養学ダイエット!"世界が平和になってほしい
Professional
 
 
BELLPORT 美顔矯正・栄養学ダイエット講師
長澤ともこ
健康1番!予防医学をベースにおいしくたべて美しく痩せる!栄養学ダイエット!"世界が平和になってほしい
 
初めまして、長澤ともこです

栄養学ダイエット®講師 美顔矯正の講師をしています


栄養学ダイエット®では予防医学をベースに考えた
”おいしく食べて美しく痩せる”方法をお伝えしています


美顔矯正では肩甲骨から攻めるケアで
効果的に小顔になる方法をお伝えしています


夢は学校のない国に学校を建てることです
 

2カ月間の集中講座!

美人になる外食テクニックも実践できるランチタイムつき

 

 

”きれいとおいしいをつくる”栄養学ダイエット

おいしい食事を食べて

輝き溢れる美しい女性を目指しましょう!

 

 

ダイエットと言えば苦しいもの

ダイエットと言えば食事制限

ダイエットと言えば我慢との戦い

 

だから続かない

 

 

美しい人は笑顔が輝いています

その笑顔はどこから来るのでしょうか?

 

我慢すること・制限することでは本当の幸せは手に入らないのです

 

 

美しい人の生活習慣を身につけて本物の美しさを身につけましょう!

 

 


 

 

体は食べ物で作られているのに
美しくなるために食事を制限するなんてあり得ません

 

このダイエットでは毎日おいしい食事を食べていただきます!

 

 

 

”あと少し脚がほっそりしたらお気に入りのワンピースがきれいに着れるのに…”

”顔の丸みと肌のくすみさえなくなればワンレングスのエレガントヘアもキマるかも…”

 

 

体型のコンプレックスをなくしたい、

もっと自分に自信をつけたい、

痩せればもっと楽しい人生が待っている!

 

と考えて安易なダイエットに手を出してきた方もいるかもしれません

 

 

「炭水化物をやめる」、「夜は置き換え食で我慢」、「カロリーの高そうなものは避ける」など

食事の質を落とした偏ったダイエットはとても過酷で女性としての魅力も半減させる危険なもの

 

 

食事を疎かにしたらなんだか体がダルい、肌がカサつく、生理が止まってしまったなど、

健康を害し、きれいになることから遠ざかってしまう可能性も…

 

 

お食事の栄養バランスを無視した極端なダイエットのせいで将来体を壊す可能性だってあり得るのです

 

   

 美しい体作りのために必要なのは

 

正しい知識と

普段からできるセルフコントロール方法を身につけること

 

 大切なのはバランス、そして質のよい毎日のお食事です

 

 

美人から遠ざかる辛いだけのダイエットはやめて、毎日ストレスなく楽しく続けられる

おいしい食生活から輝き溢れる健康的な美しさ、そして豊かな人生を手に入れましょう!

 

 

講師を務める池ももこは

食事を変えることで自分自身も大幅なダイエットに成功しています

 

腸が整ったことでお腹ぺったんこ!

食事を変えて一番最初に変化を感じるのは”腸”

 

ここが美しい体つくりのポイントです

 

この講座では

 

ダイエットをしよう!と意気込まなくても大丈夫^^

 

毎日おいしいごはんをしっかり食べて楽しく生活をしているだけで、

心身共に美しく変わっていくための超実践的なメソッドをお伝え致します

 

 

無理な食事制限は一切ありません、みんなでおいしい食事を囲んで

家族全員が健康で美しくなる幸せを実感できるようになります^^

 

 

こんな人に向いています

・食事性制限をしたくない方

・おいしいものを食べて健康的に美しくなりたい方

・生活習慣の改善から健康的なダイエットをしたい方

・今の食生活を変えたい・整えたい方

・リバウンドを繰り返すダイエットから卒業したい方

・薬やサプリメントに頼らずに体質改善をしたい方

・毎日楽しく続けて美しくなる食生活メソッドを学びたい方

・食べたいものを食べても太りにくい外食ルールを身につけたい方

・予防医学的な観点から生活に役立つ栄養学を学びたい方

・心も体も健康的に美しくなりたい方

・肌荒れや吹き出物、髪のパサつきでお悩みの方

・家族全員でおいしく食べてきれいになりたい方

・自炊が苦手でも続けられる栄養学ダイエットに興味のある方

・きれいもおいしいも自分でつくれるようになりたい方

・本物の美しさを手に入れたい方

 

 

心身ともに健康的に美しくなりたい!と思う気持ちと

楽しく続けてうける行動力です

 

 

 

受けるとこうなります

・おいしいものを食べて健康的に美しくなれる方法が分かる

・リスクものない失敗しないダイエットメソッドが身につく

・食べることで悩む必要がなくなる

・失敗してきたダイエットのデメリット・危険性が分かる

・好きなものを食べても体型のコントロールができるようになる

・食べるほど美しくなる食材や調味料の知識が身につく

・自分に合う食生活の整え方が分かる

・一生使える栄養学ダイエットの知識が身につく

・簡単おいしい4stepレシピで自炊も楽になる

・外食を思いっきり楽しみながらきれいになれる

・代謝の良い太りにくい体質のつくり方が分かる

・肌荒れや吹き出物、髪の傷みを改善する方法が分かる

・自分の外見にも内面にも自信がつく

・自分だけでなく、家族の健康も守れるようになる

・今の自分をもっともっと好きになれる!

 

 

 

 

20年後、そして30年後の自分にも自信がもてる

体の内側から輝く本物の美しさを手に入れましょう!

 

 

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美人になる外食ルールを実践できるランチタイム付き!
一般社団法人WOMAN TO WORK協会認定講座
【4H×全2回】”きれいとおいしいはつくれる”栄養学ダイエット講座2ヶ月コース

≪講義カリキュラム≫

【1日目】10:00-15:30(ランチ休憩あり)

・ダイエット体験談のシェアと現状把握・自己分析

・食事の質で分かる体型の差と体の仕組み

・腸から健康的な美しさを手に入れる①-腸内改善法-

・腸から健康的な美しさを手に入れる②-肌質の改善法-

・腸から健康的な美しさを手に入れる③-メンタルケア法-

・間違ったダイエットの危険性

・4stepでできるおいしい食事改善法

・おいしく食べて美しくなる食材/調味料の選び方

・我慢をせずに太りにくい体をつくる外食/間食のルール

・たくさん食べる美しい人のひみつ①-脂肪やカロリーについて-

・たくさん食べる美しい人のひみつ②-水について-

・目標設定

【2日目】10:00-15:30(ランチ休憩あり)

・食生活に対する意識の変化をシェア

・代謝の質を決める6大栄養素-バランスの良い食事と悪い食事のデメリット-

・代謝の質を決める6大栄養素-質のよい体をつくる栄養素-

・代謝の質を決める6大栄養素-タンパク質の大切さ-

・代謝と酵素との関係

・美しい体つくりを助ける4つのビタミン

・体を錆びさせない人のアンチエイジング法

・食事で老化を食い止める方法

・食べれば食べるほど美しくなる食べ合わせのひみつ

・目標設定

 

 ※両日ともに学んだ外食ルールを実践しながら楽しむランチ休憩あり

 

延べ100人以上がファンになった簡単おいしいメニューも掲載!4stepで

美味しく食べてきれいになれる全49品分の超豪華なレシピ集も別冊子でプレゼント!

 

 

 

☆軌道修正や目標設定は個別でのアドバイスも致します

☆本講座の栄養学を上手に活かせるレシピ集の活用法も学べます

☆セミナー受講中、グループトークによるフォローアップ制度つき!

 

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レシピ集付きだから、どんなものを食べたら良いのか
何を作ればいいか迷わない!


こんな時は、『このレシピがオススメ!』などしっかりアドバイスします!


更に予防医学や栄養学のお話も聞ける
魅力的な講座です♡

 


 

 

 

予防医学の観点から健康的な美しさをつくるための栄養学を熟知する長澤ともこ講師が監修した、

知識がなくても分かる!実生活で役立つおいしく食べてきれいになれる栄養学
 
 
きれいになる華やかごはんで−15㎏!毎月満員御礼の料理教室4step kitchen代表の池ももこが監修した、
4stepでできる!きれいとおいしいをつくるオリジナルレシピ集と理想の美しさを手入れるお食事メソッド

 

 

講師からのメッセージをどうぞ♡

長澤ともこ 講師 
 
池 ももこ講師
 
今年こそ変わりたい方を豪華なダブル講師体制で完全バックアップ致します!
 
 
美しい人は過激なダイエットを続けているわけではありません
 
おいしくて栄養満点のごはんを食べて健康的に
内側から輝き溢れる魅力的な美しい人を目指していきましょう!
 
 
キャンセル規定(必ずご一読下さい)
※入金後のご返金は対応致しかねます
※講座開催10日前以降のキャンセルはキャンセル料が100%発生致します
※お振込みをされていない場合でのキャンセルもご入金頂くことになります

お申込みの段階で、上記のキャンセル規定に同意したものとして判断させて頂きます

普段の生活で役に立つ実践的な栄養学と自炊を通しての生活習慣改善法を身につける講座です
お客様それぞれの体質などの関係もございますので、必ずしも同じ効果が見込めない場合もございます
 
 

 

 

開催日時
2017年6月24日(土)
開始 10:00
終了 15:30
場所 池袋
豊島区東池袋1丁目31−10 ドミール池袋1106号室
ホームページ
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参加費

¥86,400(税込み)※カード決済の場合は¥8,9856

支払方法 ペイパル|Mastercard,VISA,American Express,JCB

事前振り込み(銀行振込/paypal決済は4%の手数料がかかります)

定員 4  名 【満員御礼】
申込受付期間2017/5/ 7(日) 10:00 ~ 2017/6/23(金) 23:00まで
主催者講師/長澤ともこ、池 ももこ
Releaf_touroku
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