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シニアのためのゆる体操~筋力アップ体操

このような方におすすめ

介護されない身体づくりをしたい人 まだまだ美BODYづくりをしたい方

期待できる効果

人生のサイゴまでイキイキ、活動的に過ごしたい方

シニアのためのゆる体操~筋力アップ体操


\1か月1650円/


ZOOM

オンラインシニアトレーニング


毎週月曜日

9時30分~10時30分

20時30分~21時30分

どちらに参加してもOK!!



ストレッチ&筋力アップ





コロナ禍、ジムに行って運動するのも心配

でも、身体を動かさないと、体力も筋力も落ちてしまう。



特に、下肢の筋力は大事!!



50代になったら、真剣にとらえたい、

下肢の筋力低下。

たった一度の転倒骨折で、寝たきりになってしまう事もあるのです。


要介護者のうちなんと!

10%が、下肢の筋力不足による転倒骨折






ご参加くださっていた皆さまの声


頻尿が劇的改善


スラックレールとスクワット、

体幹トレーニングで、

1か月もしないで頻尿がピタッととまりました。

日中から夜中、何度もトイレに行っていたのに、

そわそわ落ち着きがなかった私を疎ましく見ていた妻が

一番喜んでいます。





整骨院通いから卒業!


膝が痛くて、胡坐なんてもうなんねんも座ってない。

それが、不思議!足指をほぐして、

お尻をほぐしたら、足があげられるのね!

たった1回で胡坐をかけた!何十年ぶり!?

整骨院通いからもこの年で卒業です!




介護されない身体づくり


親を介護して、

家族介護がこんなにも辛いものだと思いませんでした。

辛い。悲しい。私の人生の時間も奪われる。

でも、他人に任せられない。

この辛さがわかるから、自分の娘たちには

迷惑をかけたくないって思ったんです。

特に、下の世話はね、本当に辛い。

だから、夫婦でトレーニングしています。



得られる効果


□筋力アップ

□減量

□肩こり、腰痛、膝痛などの関節の痛みの軽減、解消

□ポッコリおなか改善

□姿勢の崩れ改善

□尿漏れ解消&予防

□脱子宮、脱肛予防&改善

□頻尿改善

□美肌、美髪



トレーニングの目的は人それぞれ


□介護予防

□エイジングレスな人生のため

□家族に迷惑をかけないため

□自分のため

□減量

□筋力アップ

□人との交流タイム



オンラインサロンの内容

①トレーニング指導
毎週月曜日9時30分~10時30分 /20時30分~21時30分

開催地:ZOOM

内容:ストレッチ&筋トレ

ボールの上に寝るだけ!座るだけ!

固くなった筋肉をほぐして関節の可動域を大幅アップします。

筋膜リリースに最適なマッサージボールはこれ!おすすめのボールや ...


スラックレールを踏むだけ!

体幹に力が入り、トレーニング効果を大幅にアップします。

使い方 | スラックレール


ストレッチ

普段伸ばさない身体の筋を伸ばして

ケガのリスクを減らします。

STRECH(ストレッチ)



筋トレ

関節に負荷をかけない姿勢で、スクワットや腹筋、背筋トレーニング。

筋力アップで活力もアップ。


 高齢者におすすめの筋力トレーニング|無理なく簡単にできる運動 ...

運動レベルによって、ルーム分けもあります。

ご安心してご参加ください。



②Facebookグループでの交流
食事や睡眠など、健康情報をFacebookグループでシェアします。

商品販売など一切ございません。

一般で売られているもののご案内をいたします。


③入会の流れ

1こちらのサイトにお申込みください。

2案内メールが到着しますので、記載の

 必要品の購入をお願いいたします。

3トレーニング日程になりましたら、

 メールでご案内しているZOOM番号より、ご参加ください。

4朝のトレーニングと夜のトレーニングどちらに参加されてもOKです。


④注意事項

□トレーニング効果には個人差があります。
□体調が優れないときは無理せず、お休みください。
□頑張りすぎてケガを起こさないよう、自己責任のもとトレーニングにご参加ください。
□体調不良、ケガにおいて一切の責任を負いかねます。
□トレーニングスペースは、ヨガマット1枚分程度です。
□近くにものがなく、安全なスペースを確保して行ってください。
□トレーニングでは、スラックレール、筋膜リリースボールを使います。
 ご自身でご購入、ご準備をお願いいたします。
□トレーニング風景は、録画、撮影させていただき、SNS,HPに掲載することがあります。
□掲載を拒否したい方は、直接トレーナーまで申し出てください。
□毎月 契約した日に 当月分の契約が更新されます。
□キャンセルする場合は更新される前に手続きください
□一切の勧誘行為を禁止させていただきます。




ご用意いただくアイテム


    1番安い小さくペラペラのタオル|激安・小ロット・スピーディー|100匁 ...

スラックレールコンパクト2本

筋膜リリースボール1個

浴用サイズのタオル1枚

全てAMAZONでご購入いただけます。
購入サイトはお申込みくださいました方へご案内いたします。




よくあるご質問

Q,お試し期間はありますか?

A.お試し期間はありません。


1回のトレーニングに参加されるだけでも

 1650円以上の価値を感じていただけると思います。


Q.ZOOMの使い方が分からないのですが

A.ZOOM クラウドミ―ティーングというアプリをダウンロードください。

  あとは、メールに届いたURLをタップするだけでOK!

Q.3膝や肩が痛くでもできますか?

A.無理は禁物ですが、身体を動かすことで関節の痛みが軽減されたり、

 痛みが起きにくいカラダになります。まずは、ご参加くださいませ。

 お体をみて詳しくご案内いたします。


Q.4運動強度が不安です。

A.初心者から中級者まで対応可能です。

 筋トレの強度に差があるときは、ブレイクアウトルームで

 運動強度によってお部屋分けをしますのでまずはご参加してご体験ください。


Q5.お値段が安すぎて不安です。

A.トレーニング指導に当たるのは、

 運動指導歴10年以上の経験者と、これからトレーナーとして

 デビューする新人になります。



サービスの概要

プランと価格
シニアのためのゆる体操~筋力アップ体操
初回 1,650円
毎月 1,650円
契約の更新について
【シニアのためのゆる体操~筋力アップ体操】
毎月 契約した日に 当月分の契約が更新されます。
キャンセルする場合は更新される前に手続きください
キャンセル方法
キャンセルポリシー
支払い方法はペイパルのみです。
キャンセルをご希望の方は、ペイパルの支払いをキャンセルしてください。
支払いをキャンセルし次第退会となります。
約款

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ご承諾いただけましたら、全てにチェックを入れてください。
  • 決済後の返金は致しかねます。

  • 初回決済日と同じ日にちに毎月決済となります。

  • 退会時は、決済前にお申し出ください。

  • トレーニング効果には個人差がございます。

  • ご自身の判断で無理のない程度でご参加ください。

  • トレーニング中のアクシデントにおきましては当方では責任を負いかねます。

  • 医師からの運動禁止がある場合はご参加できません。

  • ご不明な点は、早めにご相談ください。

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シニアのためのゆる体操~筋力アップ体操 1,650円 / 1ヶ月
申し込みをもって契約締結とし、速やかに支払うことに同意します
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